感染予防で大切なこと

皆さま、こんにちは。スポットウォーキングさっぽろです!

先日、世界的パンデミックを引き起こす恐れのある、新型インフルエンザが中国で発生したとの、報道がありました。

このウイルスはブタが宿主としますが、ヒトにも感染する可能性が世界的パンデミックの可能性もあると言われております。
従来のワクチンは効かないウイルスであるため、より一層感染には注意が必要です。

今日はコロナウイルスで学んできた、ウイルスにかからないために自分たちにできる感染予防策を振り返っていきたいと思います。

 

 

1,うがい・手洗い

手洗いで注意をしないといけないのがせっけんを付けてから30秒以上洗うということです。
また、指の間・爪の間・手首など細かい箇所まで洗うことがとても大切です。
そして20秒かけて石鹸をしっかり洗い流して、水分をふき取りれば完璧です。
最後にアルコール消毒をすれば、さらに効果は高まります。

うがいは、口に水を含んでいきなりガラガラうがいする方がいますが、これらの行為はNG✖です。
口内にある細菌を洗い流すどころか、喉の奥に入っていってしまうためです。
正しいうがいは、最初に水を含み強くブクブクうがいをして、吐き出します。
その後、ガラガラうがい15秒を2回行います。

 

 

2,マスク

マスクの付け方、外し方は正しく行わないと効果を発揮できません。
ます付け方ですが、鼻から顎まで覆われるようにつけるということです。
よく口と顎を多い、鼻だけ出してる方がいますが、あれではマスクを付けてる意味がなくなってしまいます。
ウイルスは鼻からも入り、くしゃみなどをしたら、鼻からもウイルスはたくさん放出されます。
ですので、鼻までしっかり覆うことが大切です。
マスクの表面にはウイルスがたくさん付着しているため、外す際には表面ではなく、紐をもって外しましょう。

3,睡眠

ウイルスを予防する上では、疲れをしっかり取り、体力をつけることがとても大切です。
人や年齢によって、前後はありますが平均的には1日8時間の睡眠が理想とされています。

睡眠に関する記事が下記URLからアクセスできますので、参考にしていただければと思います。

https://ameblo.jp/spot-eso/entry-12603215033.html

 

 

以上のことを意識しながら皆さんでウイルスを乗り越えていきましょう!!
最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

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